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Journée 'Un temps pour soi' : ''J’avais envie de dormir mais…. ''
le jeudi 23 avril 2015 / Qualité de vie au travail

La communauté scientifique s'accorde à dire que le sommeil est un facteur important de bonne santé: 
"le sommeil c'est la moitié de la santé"

Quel que soit l'âge, le sommeil détermine la qualité de nos journées. Un sommeil suffisant et de bonne qualité est déterminant pour être en bonne santé. Il préserve du surpoids, des risques cardio vasculaires, des addictions, des troubles psychiatriques.
Troublé, le sommeil peut affecter la croissance, la mémoire, l'équilibre mental et les apprentissages.

Chez les étudiants, le sommeil n'est pas une priorité, beaucoup le considèrent même comme une perte de temps...et pourtant..

L'ensemble des acteurs de la santé / vie étudiante de l'université Lille 3 (centre de santé,  service social, DRH qualité de vie au travail, laboratoire de recherche PSITEC, service des sports, bureau de la vie étudiante, BU Centrale, crèche de Lille 3 ..) a donc décidé d'organiser une journée "Un temps pour soi sur le thème du sommeil.

Un temps pour soi « J’avais envie de dormir mais…. »
Le 23 Avril 2015 de 11h30 à 14h à la bibliothèque universitaire centrale, dans le hall et à l’espace de vie étudiante

Programme de la journée

11h30 /12h : ouverture des animations

Stands d’informations :

  • SIUMPPS : qualité du sommeil, environnement, animation
  • Service de médecine de prévention : sommeil et travail, horaires décalés
  • SCD : Références bibliographiques, sites, ouvrages pour adultes et enfants
  • Ouvrages et bibliographie à disposition
  • Crèche  « les kangourous »: le sommeil chez l’enfant
  • Forum des sciences du Conseil Général du Nord :  exposition  « Dodo, l’enfant dormira bien… » Invitation des 3-6 ans à un voyage au pays du sommeil

Animation :

  • MGEN : Jeu des 7 erreurs
  • Dégustation de recettes légères pour le coucher préparées par une diététicienne
  • Diaporama : sommeil, infos, conseils anecdotes….
  • Mur d’expressions : « Dormir çà me fait penser à …. »

12h/12h30 : Table ronde

« J’évalue mon sommeil, les astuces pour l’améliorer, sommeil et médicaments, l’environnement dans lequel je dors….

Intervenants : Mme Anne Sophie Lassalle enseignant chercheur en psychologie à Lille 3, l’infirmière du service de médecine de prévention du travail, le service de santé des étudiants, Mme Céline Douilliez  enseignant chercheur psychologie à Lille 3 spécialisée dans les thérapies émotionnelles cognitives et comportementales


12h45- 14h reprise des animations et ateliers

Ateliers :

  • Suaps : 2 séances de 30 min :autour de la relaxation et la respiration
    12h45-13h15 /13h15-13h45 sur inscription via le lien doodle
  • Etudiants Master 2 psycho : 2 séances de 30 min gestion du stress
    12h45-13h15 /13h15-13h45 sur inscription via le lien doodle

Un temps pour soi « J’avais envie de dormir mais…. »
Le 23 Avril 2015 de 11h30 à 14h à la bibliothèque universitaire  centrale, dans le hall et à l’espace de vie étudiante.

 

Projet coordonné par : DRH Santé qualité de vie au travail, le laboratoire PSITEC,le SIUMPPS, le SUAPS, le forum des sciences du Conseil Général du Nord, la MGEN, la crèche de Lille 3 les Kangourous Câlins, le Bureau de la Vie Etudiante et la MDE espace vie étudiante.



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